Serenityoga

Serenityoga vous accompagne pas à pas dans la gestion du stress, de l’anxiété et du trauma.
La pratique du yoga est une démarche holistique. Serenityoga vous permet de retrouver un équilibre perdu a
lors que vous êtes séparé de votre vraie nature dans un monde « hyper-connecté ». En prenant conscience de votre corps et de votre respiration vous pouvez enfin   ÊTRE! Vous n’avez plus À FAIRE!

Je vous offre des outils simples et pratiques pour atteindre et développer vos ressources intérieures, gérer votre stress, votre anxiété et apaiser vos traumas. Vous êtes ainsi plus aligné, ancré et flexible face aux aléas de la vie.
Vous (re-)découvrez votre essence et vous pouvez mener à bien votre mission de vie.
Elisabeth Grigoriantz-Rivasseau

 

QUI-SUIS-JE ?

J’ai découvert le yoga en 1995 à la suite de grands changements de vie. C’est le début d’une pratique qui me conduit à devenir professeur de yoga puis yoga thérapeute aux États-Unis lors d’un séjour de neuf ans.

Après une formation initiale Sivananda, je poursuis des cours de tradition Iyengar pendant neuf ans. Membre de Yoga Alliance USA (ERYT200 et RYT500) je complète ma formation de yoga thérapie auprès de IYT-Integrative Yoga Therapy, désormais programme officiel de Kripalu.
Yoga thérapeute, certifiée C-IAYT par IAYT-International Association of Yoga Therapy je me suis spécialisée dans le trauma dans le cadre du programme TIYT-Trauma Informed Yoga Therapy auprès de Sundara Yoga Therapy.

LE YOGA
DANS LA GESTION DU STRESS ET DE L’ANXIÉTÉ

 

Le yoga est un art de vivre, une manière d’être présent au monde qui nous offre la possibilité de nous découvrir, de vivre au plus près de ce que nous sommes réellement et de connaître « Satya », notre vérité.

C’est un style de vie qui implique de suivre des principes éthiques et moraux tout en prenant soin de son corps et de son esprit en pratiquant:
– des postures de yoga appropriées
– une respiration consciente
– la relaxation
– la pensées positive
– la méditation
afin de retrouver l’équilibre et l’union entre le corps et l’esprit.

Le yoga nous offre des stratégies et des outils qui nous permettent d’identifier et de réduire les blocages créés par le stress, l’anxiété ou les traumatismes physiques et émotionnels qui nous affectent dans toutes nos dimensions. Grâce à ces pratiques nous retrouvons les ressources nécessaires pour vivre en équilibre et en harmonie.

Nous sommes  tous reliés et interconnectés les uns aux autres.
Nos pensées et nos actions sont créatrices et nous engagent dans le monde dans lequel nous vivons.
Tout ce que nous pensons ou faisons a une incidence et le yoga nous aide à en prendre conscience.

RETROUVER UN ÉQUILIBRE PERDU
GRÂCE À LA YOGA THÉRAPIE

 

La Yoga Thérapie (Yoga Cikitsa), affirme que notre condition physique et émotionnelle, nos habitudes alimentaires, notre style de vie et notre environnement, sont tous intimement liés, et que notre état de santé en est le reflet.
Nous vivons dans un contexte qui change tout le temps  et nous développons des réactions conditionnées qui sont présentes à tous les niveaux de notre vie et qui influencent nos perceptions, nos pensées, nos attitudes et nos comportements.

La Yoga Thérapie est l’art de plonger dans nos ressources les plus profondes, qu’elles soient conscientes ou inconscientes pour nous libérer de nos conditionnements et retrouver un équilibre perdu.

La Yoga Thérapie est basée sur d’anciens principes dérivés de la tradition de Patañjali et du système ayurvédique. Ceux-ci remontent à la philosophie Samkya et aux Upanishads de la tradition védique en Inde.

Elisabeth se base sur deux éléments essentiels : Viyoga et Samyoga.
Viyoga, « la séparation »: se séparer de ce qui n’est pas souhaité dans nos vies. Nous essayons de laisser de côté des attachements négatifs, et nous nous débarrassons de comportements nuisibles pour notre corps et notre esprit.
Samyoga signifie « lier ensemble »: se relier avec tout ce qui est positif et productif dans nos vies. Nous tentons de développer des qualités telles que la gentillesse envers soi-même et les autres, le non-jugement, le courage, la patience et la compassion.

Réorganiser, reconstruire, rajeunir notre esprit et notre corps à travers la pratique du yoga nous permet de cultiver des relations positives avec tous les êtres qui nous entourent. 
Cela entraîne nécessairement un rééquilibre harmonieux dans tous les aspects de nos vies.

Conformément aux lois, je propose une aide à l’acquisition d’un bien-être physique et émotionnel qui ne relève pas du domaine médical ni paramédical, mais leur est complémentaire.